Een gezonde geest in een gezond lichaam was een credo dat reeds in de oudheid actueel was. De laatste tijd onderkennen we steeds meer het belang van een gezonde leefstijl. Veel mensen voelen zich moe, zijn vaak ziek, of hebben last van allergie. Een onvolwaardige voeding kan daarvan de oorzaak zijn. Een volwaardige voeding en het vermijden van voedingsmiddelen waarvoor u gevoelig bent kunnen er voor zorgen dat u zich een stuk fitter voelt.

Steeds meer blijkt dat het niet roken, voldoende beweging en een gezonde voeding de pijlers zijn voor lang en gezond leven. Het beste is om door een gezond leven ziekte te voorkomen. Zo is het belangrijk om niet te zwaar te worden. Mensen met overgewicht hebben namelijk een grotere kans om chronisch ziek te worden ( zoals suikerziekte, hart- en vaatproblemen hoge bloeddruk) dan mensen met een normaal gewicht. Het is daarom belangrijk daar op te letten door gezond te eten en regelmatig aan sport te doen.

Sport is gezond. Als het sporten meer wordt dat recreatie en u zich gaat richten op wedstrijdsport is een aangepaste voeding heel belangrijk. Een goede drink- en eetgewoonte kan de prestatie verhogen en uitputting van het lichaam voorkomen.

Wilt u actief bijdragen aan uw gezondheid en bent u benieuwd hoe u dat met voeding kunt doen, dan kunt u een afspraak met mij maken. Telefoon: 06-13508029.

Marja Nederhof-Ham, diëtist